Швейное производство
Оптовая продажа одежды и белья
для беременных и малышей до года
+7(495) 137-81-70
г. Кострома, пр. Рабочий 7
+7(4942) 45-43-82

Легкие физические упражнения можно и нужно делать

Легкие физические упражнения можно и нужно делать

Легкие физические упражнения можно и нужно делать во время беременности, чтобы поддерживать себя в тонусе и подготовить к нагрузкам при родах, но перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом. Если противопоказаний нет, то можете приступать к тренировкам!
Какую нагрузку рекомендуют регулярно:
Ходьба
Ежедневная ходьба не менее 30 минут хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему и обогащает легкие кислородом.
Плавание
Хорошо снимает отеки и нагрузку на позвоночник и суставы.
Дыхательные упражнения
Очень помогут вам правильно дышать на поздних сроках беременности и во время родов.

30.12.2019

Возврат к списку